Sehat itu mahal. Jadi lebih baik mencegah daripada mengobati. Pepatah itu benar adanya, karena biaya yang dikeluarkan untuk sembuh jauh lebih besar daripada biaya yang digunakan untuk menjaga kesehatan agar tidak sakit. Dulu pepatah ini susah dipraktekkan karena cek laboratorium biayanya mahal dan  lokasinya jauh.

Kini rakyat Indonesia tidak perlu khawatir. Sejak 10 Februari 2025, Presiden Prabowo Subianto meluncurkan  Program Cek Kesehatan Gratis (CKG) sebagai hadiah ulang tahun negara untuk seluruh rakyat Indonesia. Tujuannya adalah mendeteksi dini risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung sebelum gejala muncul dan terlambat ditangani.

Awalnya program CKG diberikan gratis minimal 1 kali setahun seumur hidup. Namun sejak Maret 2025, CKG bisa dilakukan kapan saja sepanjang tahun. Jadi tidak perlu menunggu hari ulang tahun. Kemenkes membuka fleksibilitas ini agar lebih banyak warga terjangkau.

CKG diberikan kepada bayi baru lahir, balita, anak sekolah, remaja, dewasa, hingga lansia. Setiap kelompok usia mendapat paket pemeriksaan yang disesuaikan. Jika saat pemeriksaan terdeteksi masalah kesehatan, pemerintah menjamin pengobatan gratis 15 hari pertama. Selanjutnya, penanganan dilanjutkan melalui Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) atau layanan kesehatan yang tersedia.

Cara Daftar CKG

Ada 3 cara yang bisa digunakan untuk mengakses  CKG. Mudah, Gratis dan Tanpa biaya.

1. Aplikasi SATU SEHAT

• Download aplikasi SATUSEHAT Mobile di App Store atau Play Store
• Login dengan E-mail, nomor HP, PIN, atau biometrik
• Masuk menu Cek Kesehatan Gratis lalu Tiket Pemeriksaan
• Tekan Buat Tiket Baru, isi data diri
• Pilih jadwal dan lokasi Puskesmas terdekat
• Tunjukkan nomor tiket ke petugas saat datang 

 2. WhatsApp Chatbot Kemenkes

• Hubungi WhatsApp  081110500567 lalu ketik  "Halo" atau "Hi"
• Pilih tombol Cek Kesehatan Gratis pada balasan otomatis
• Ikuti arahan chatbot, klik link yang diberikan
• Isi formulir lengkap dan tunggu notifikasi jadwal

3. Langsung ke Puskesmas

• Datang ke Puskesmas terdekat pada jam kerja
• Bawa identitas diri berupa KTP/KK/KIA/BPJS
• Pindai QR Code Daftar CKG yang tersedia di Puskesmas
• Isi formulir pendaftaran dengan lengkap
• Pindai QR Code Skrining Mandiri dan isi skrining kesehatan
• Tunggu antrean dan jalani pemeriksaan bersama petugas

CKG yang pernah saya lakukan melalui WhatsApp Chatbot Kemenkes (Foto : Dok. Pribadi)

CKG Inklusif dan Aksesibel Bagi Disabilitas

Setiap Warga Negara Negara Indonesia memiliki hak yang sama di bidang kesehatan tanpa terkecuali termasuk penyandang disabilitas. Sesuai UU No. 8 Tahun 2016 tentang Penyandang Disabilitas. Dalam pasal 12 menyebutkan hak penyandang disabilitas di bidang kesehatan meliputi 

1. Memperoleh informasi dan komunikasi yang mudah diakses dalam pelayanan kesehatan
2. Memperoleh kesamaan dan kesempatan akses atas sumber daya di bidang kesehatan
3. Memperoleh kesamaan dan kesempatan pelayanan kesehatan yang aman, bermutu, dan terjangkau
4. Memperoleh kesamaan dan kesempatan secara mandiri dan bertanggung jawab menentukan sendiri pelayanan kesehatan yang diperlukan bagi dirinya
5. Memperoleh Alat Bantu Kesehatan berdasarkan kebutuhannya
6. Memperoleh obat yang bermutu dengan efek samping yang rendah
7. Memperoleh Pelindungan dari upaya percobaan medis dan
8. Memperoleh Pelindungan dalam penelitian dan pengembangan kesehatan yang mengikutsertakan manusia sebagai subjek.

Meskipun pemeriksaan kesehatannya berlabel "Gratis", proses untuk menuju ke lokasi pemeriksaan sering kali membutuhkan biaya dan usaha yang tidak sedikit. Warga dengan disabilitas berat (severe disability) membutuhkan pendamping untuk membantu mereka berpindah. Jika pendamping tersebut harus mengorbankan jam kerjanya, misalnya bekerja sebagai buruh harian, maka secara ekonomi keluarga tersebut kehilangan pendapatan. Selain itu pelayanan kesehatan di Indonesia masih memiliki kelemahan yaitu asumsi bahwa semua orang memiliki mobilisasi yang setara. Kenyataannya, kelompok penyandang disabilitas, lansia, ibu hamil ataupun warga dengan kondisi medis degeneratif parah, sering terisolasi dari akses pelayanan kesehatan akibat hambatan fisik dan infrastruktur.

Agar tidak ada satu kelompok yang tertinggal dan bisa memperoleh CKG ramah, aksesibel dan inklusif. Maka diperlukan peran seluruh Warga Negara dari lingkup terkecil seperti RT maupun RW. Banyak RT/RW di Indonesia, termasuk di lingkungan tempat tinggal saya menginisiasi CKG. Kegiatan CKG yang dilakukan oleh Posyandu ILP Tunas Kasih RW 13 Kelurahan Srondol Wetan Semarang ini diadakan sebulan sekali di minggu keempat di  balai RW. Flyer akan dibagikan di grup WhatsApp masing-masing RT tiga hari sebelum kegiatan. Dan akan diingatkan kembali saat kegiatan agar para warga datang ke balai RW untuk cek kesehatan.

CKG Posyandu ILP Tunas Kasih RW 13 Kelurahan Srondol mengusung konsep gotong royong. Puskesmas mengirim 2 orang nakes sedangkan kader posyandu dan PKK  menjadi panitia. Warga akan mendapat pemeriksaan berupa cek tekanan darah, cek gula darah, cek kolesterol, penimbangan berat badan, ukur lingkar perut, lengan dan tinggi badan. Kemudian akan mendapat hasil pemeriksaan, konsultasi dan PMT (Pemberian Makanan Tambahan) Bergizi. 

Bagi warga, kehadiran CKG di RW sebulan sekali ini sangat membantu karena dapat memangkas biaya transportasi dan waktu antre di Puskesmas. Lalu, bagaimana dengan mereka yang tubuhnya tidak memungkinkan untuk sekadar berjalan sejauh 50 meter ke balai RW? Bagaimana dengan lansia yang sudah lumpuh? Bagaimana dengan saya, disabilitas daksa, disabilitas netra, Tuli dan disabilitas lainnya?

Saya adalah seorang disabilitas pengguna kursi roda karena kelainan langka Friedreich's Ataxia. Tidak aksesnya Balai RW membuat saya tidak bisa melakukan pemeriksaan kesehatan secara langsung. Maka, petugas melakukan sistem jemput bola. Setelah pelayanan kesehatan selesai, petugas mendatangi rumah saya dengan membawa peralatan seperti alat tensi, GDS (tes mengukur kadar glukosa) dan kolesterol.

Ketika nakes datang ke rumah, memeriksa lalu mengobrol di ruang tamu, suasananya menjadi berbeda. Lebih kekeluargaan.

"Mbak Yeni suka makanan dan minuman yang manis ya? Dikurangi ya mbak. Biar kadar gulanya nggak tinggi."

"Apa ada yang dipikirkan Mbak atau kurang tidur? Tensinya naik."

Adanya sistem jemput bola membuat saya merasa diperhatikan. Tentu ini sesuai prinsip "No One Left Behind". Tanpa jemput bola, CKG berisiko cuma dinikmati yang 'mampu datang'. Dengan jemput bola, saya tidak hanya merasa sehat secara fisik, tetapi jiwa saya ikut terobati. Saya merasa dilihat. Saya merasa diakui keberadaannya sebagai warga negara yang berhak mendapatkan fasilitas kesehatan dari negara.

Bagi saya, aksesibilitas bukan sekadar tentang membangun ramp atau lift. Aksesibilitas adalah tentang mindset (pola pikir) dan empati. Sistem jemput bola ini memecah tembok tebal diskriminasi yang selama ini menghalangi kelompok rentan dari hak dasar mereka atas kesehatan. 

Flyer yang dibagikan di WhatsApp Grup RT  (Foto : WA Grup RT 03)

Warga RW 13 melakukan CKG sebulan sekali (Foto : Dok. Posyandu ILP Tunas Kasih RW 13)

Petugas mendatangi rumah saya dan melakukan pemeriksaan di ruang tamu (Foto : Dok. Pribadi)

Pentingnya Sistem Jemput Bola Bagi Disabilitas

Disabilitas pengguna kursi roda melakukan CKG (Foto: Dok. Pribadi)

Mewujudkan Masyarakat Sehat, Indonesia Kuat memerlukan dukungan banyak pihak. Kekuatan sebuah negara tidak hanya diukur dari alutsista militernya atau gedung-gedung pencakar langitnya, melainkan dari seberapa tangguh kualitas fisik dan mental warga negaranya. Ketangguhan itu dimulai dari hal yang sangat kecil yaitu seberapa peduli kita pada kesehatan orang-orang di sekitar kita. Terutama pada kelompok rentan.

Masyarakat yang sehat tidak boleh meninggalkan siapa pun di belakang (no one left behind). Entah dia berjalan dengan dua kaki, menggunakan tongkat, atau memakai kursi roda. Kesehatan setiap warga negara adalah aset berharga bagi bangsa.

Program CKG dengan sistem jemput bola harus terus didukung, dievaluasi, dan direplikasi di seluruh daerah. Pemerintah daerah yang belum menerapkan sistem jemput bola harus segera belajar dari RT/RW yang telah berhasil melaksanakannya. 

Saya berharap program CKG dengan sistem jemput bola bisa menjangkau seluruh disabilitas hingga pelosok daerah di Indonesia. Untuk teman-teman disabilitas, jangan ragu untuk memeriksakan diri. Jangan takut untuk mengetahui kondisi kesehatan kita. Sambutlah para kader kesehatan yang mengetuk pintu rumah dengan senyuman.

Mari rutin melakukan cek kesehatan. Meski berada di atas kursi roda, tidak membatasi saya untuk menjadi manusia yang sehat dan produktif. Selama saya berada di tengah masyarakat yang peduli, hal tersebut bukanlah sesuatu yang mustahil. Di dalam sebuah negara yang kuat, ada masyarakat yang sehat. 

Arti kemerdekaan sesungguhnya bagi saya adalah ketika saya memiliki akses untuk tetap sehat dan berdaya, tanpa terhalang oleh keterbatasan fisik.

Referensi 

UU No. 8 tahun 2016 tentang Penyandang Disabilitas

https://genbest.id/

https://www.kemkes.go.id/id/

#MasyarakatSehatIndonesiaKuat

#LombaKesehatanKomdigi2026

#HUT81RI

Proses Penerimaan Diri

Saya perempuan difabel pengguna kursi roda. Namun kedifabelan atau kedisabilitas saya adalah bagian dari identitas fisik saya. Namun hal tersebut tidak menentukan kapasitas hati dan pikiran saya untuk berkarya, berprestasi dan bermanfaat bagi sesama.

Menciptakan Ruang Perempuan Bicara Rasa

Bangga Jadi Diri Sendiri

Alhamdulillah, artikel ini berhasil meraih juara 2 (Foto : IG Ipedia)

Selain Balai Provinsi Sulawesi Tenggara, Balai Bahasa Provinsi Kalimantan Barat juga menerima kiriman cerpen. 

Cerpen atau cerita pendek, yaitu sebuah karya sastra berbentuk prosa yang menceritakan kisah fiksi yang dikemas secara ringkas dan padat. Biasanya cerpen hanya berfokus pada satu tokoh, satu peristiwa, dan satu konflik. 

Balai Bahasa Kalimantan Barat membuka kesempatan bagi penulis untuk menyalurkan ide melalui tulisan. Tulisan akan diterbitkan di rubrik khusus dengan Media Massa Cetak mitra Balai Bahasa Provinsi Kalimantan Barat.

Baca juga : Kirim Cerpen ke  Balai Bahasa Sultra

Kegiatan ini berlangsung sepanjang tahun dengan sistem seleksi naskah secara berkelanjutan dari tim penyunting dan tim redaktur media massa cetak yang bekerja sama dengan Balai Bahasa Provinsi Kalimantan Barat.

Proses kurasi naskah dilakukan maksimal satu bulan setelah naskah dikirimkan melalui formulir dan diterima secara lengkap oleh tim penyunting. Bagi karya terpilih akan dihubungi melalui email.

Alhamdulillah, pada tanggal 9 Maret 2026. Cerpen saya berjudul Televisi dimuat di Harian Pontianak Post mitra dari Balai Bahasa Provinsi Kalimantan Barat.

Cerpen Televisi dimuat di Pontianak Post, Mitra Balai Bahasa Provinsi Kalimantan Barat tanggal 9 Maret 2026

Tertarik mengirim cerpen ke Rubrik Bahasa, Sastra, dan Budaya terbit di Balai Bahasa Provinsi Kalimatan Barat?

 Ini syarat-syaratnya :

1. Naskah merupakan karya asli (bukan kecerdasan buatan/Al), bukan karya terjemahan, saduran dan tidak mengandung unsur plagiarisme.
2. Belum pernah diterbitkan dan tidak sedang dalam proses pemuatan di media massa mana pun yang dibuktikan dengan melampirkan surat pernyataan yang melalui tautan berikut:  https://s.id/SPRubrik
3. Panjang Tulisan 7000-8000 karakter.
4. Format Fail Ms. Word, jenis huruf Times New Roman 12, spasi 1.5.
5. Sertakan biodata singkat (narasi), foto diri di bagian akhir naskah, dan NPWP (jika ada)
6. Kirimkan karya terbaikmu melalui tautan: https://s.id/MendaftarRubrik

Penulis yang naskahnya dimuat akan menerima apresiasi dari Balai Bahasa Provinsi Kalimantan Barat dan akan dikirimkan kurang lebih sebulan setelah naskah dimuat.

Baca juga : Cara Kirim Tulisan Rubrik Ah Tenane Solopos

Penulis yang naskahnya dinyatakan lolos oleh redaktur akan mendapatkan informasi pemberitahuan kembali melalui pos-el (subjek: konfirmasi naskah). Penulis yang tidak mendapatkan pemberitahuan tersebut dalam kurun waktu 1 bulan sejak pengiriman maka naskah ditolak/tidak dimuat.

Yuk kirimkan karyamu!  

Di Instagram sedang trend #2016 atau #throwback2016, kemudian aku berpikir dan mengingat-ingat. Seperti apa diriku di tahun 2016?  

Keluar dari Zona 

Di tahun 2016, adalah tahun dimana aku mulai keluar dari zona nyaman. Ya, aku mencoba belajar melakukan sesuatu di luar kebiasaan. Biasanya jika bepergian aku selalu didampingi Ibu. Namun di tahun 2016, aku mulai belajar untuk bepergian dengan didampingi orang lain untuk hadir di sebuah acara.

Sebagai difabel pengguna kursi roda karena kelainan langka Friedreich's Ataxia. Memang lebih aman dan nyaman jika pergi didampingi oleh keluarga, teman ataupun orang yang kita kenal. Namun adakalanya, mereka tidak bisa mendampingi karena sudah memiliki agenda lain. Pilihannya hanya dua, tidak pergi atau pergi didampingi orang lain.

Di tahun 2016, Ibu Noviana Dibyantari, founder Komunitas Sahabat Difabel, mengundangku untuk datang di acara Makan Bareng 1000 Difabel di UTC Semarang. Aku senang menerima undangan itu dan segera kusampaikan ke Ibu. Namun sayang, Ibu tidak bisa mendampingi karena ada kegiatan lain yang tidak bisa dibatalkan. Sedih? Tentu saja. Padahal di acara itu aku sudah membayangkan bisa bertemu dengan Mbak Susiyana, teman difabel yang aku kenal melalui facebook. 

Karena Ibu tidak bisa mendampingi, aku menyampaikan ketidakhadiranku pada Bu Noviana.

"Duh, sayang sekali ya Yeni. Coba saya cari solusinya. Nanti saya kabari."

Beberapa hari kemudian Bu Noviana mengabari jika aku bisa berangkat ke acara tersebut karena ada relawan yang akan menjemput yaitu Mas Adit, putra sulung bu Noviana. Aku senang karena bisa pergi ke acara tersebut. Namun di sisi lain aku juga bingung. Bagaimana caranya aku meminta izin pada Ibu untuk memperbolehkan aku pergi? Aku sendiri juga ragu. Apakah aku bisa pergi tanpa didampingi Ibu? Sementara dengan Mas Adit, aku belum kenal dan belum pernah bertemu sama sekali. Keraguanku pun sirna, setelah tahu jika Mbak Yanti juga akan ikut mendampingi. Mbak Yanti adalah relawan di Komunitas Sahabat Difabel dan kami sudah pernah bertemu sebelumnya. Lega rasanya. 

Setelah mengumpulkan keberanian. Aku segera meminta izin sama Ibu.

"Pergi tanpa ibu apa kamu bisa?" Reaksi Ibu ketika aku meminta izin.

"Insya Allah bisa Bu. Mungkin ini saatnya aku belajar mandiri. Kan aku perginya juga sama Mbak Yanti," bujukkku. 

Akhirnya, Ibu memberiku izin. Momen tersebut adalah pertama kalinya aku pergi berkegiatan didampingi orang lain.

Bertemu Dengan Teman Difabel

Hari yang ditunggu tiba. Sesuai janji Mbak Yanti dan Mas Adit menjemputku di rumah. Jantungku berdegub kencang. Tak sabar rasanya untuk bertemu dengan teman-teman difabel yang selama ini hanya bisa aku temui secara online.

Saat tiba di UTC Semarang, sudah ada beberapa teman difabel yang datang. Inilah pertama kalinya aku berinteraksi dengan teman-teman difabel secara langsung. Tak hanya menambah teman dan pengalaman. Aku juga mendapat ilmu baru tentang dunia difabel. Ya, dunia difabel adalah dunia baru bagiku.

Sejak hadir di kegiatan Makan Bareng 1000 Difabel, aku mulai sering mengikuti acara-acara difabel lainnya. Aku juga sudah tidak bergantung pada Ibu. Aku sudah mulai terbiasa berkegiatan didampingi oleh relawan.

Pertama kali bertemu dengan Mbak Susiyana di Acara Makan Bareng 1000 Difabel di UTC Semarang (Foto : Dok. Pribadi)

Menulis di Blog

Aku menyukai menulis sejak duduk di bangku kelas 3 sekolah dasar. Aku masih ingat betul, bagaimana antusiasnya aku ketika pelajaran bahasa Indonesia dan ketika bu guru meminta murid-muridnya untuk menuliskan pengalaman berkesan setelah liburan. Aku menjadi murid yang paling cepat untuk menuliskannya. Namun sayangnya, hobiku menulis dianggap oleh sebagian orang sebagai suatu kegiatan yang sia-sia. Tidak bermanfaat karena menguras waktu dan pikiran. 

"Buat apa sih Yen kamu nulis? Kayak nggak ada kegiatan lain yang lebih bermanfaat?"

"Apa sih yang kamu dapat dari menulis?"

Aku hanya menjawab, "Aku menulis untuk mencurahkan apa yang ada di pikiran, apa yang aku lihat, dengar dan rasakan."  Memang terdengar klise, tapi memang itulah alasanku menulis. Menulis juga sebagai healing therapy.

Jika selama ini aku hanya menulis di diary dan kubaca sendiri. Kemudian aku berpikir, jika menulis di blog, mungkin tulisanku  bisa dibaca banyak orang. Mungkin saja tulisanku bisa menginspirasi orang lain. Itulah titik awal perjalanan saya menulis di blog.

Aku  belajar membuat blog secara otodidak dari YouTube. Masih teringat jelas dalam ingatan, hari pertama membuat blog dan memilih nama yang cukup sederhana, tapi menurutku sangat menggambarkan diriku yaitu "Story of My Life". Blog yang  berisi tentang pengalaman hidup sebagai difabel karena kelainan langka Friedreich's Ataxia. Menceritakan bagaimana seorang perempuan difabel pengguna kursi roda menjalani kehidupan sehari-hari di tengah keterbatasan yang dimiliki. Menghadapi stigma negatif yang masih melekat pada difabel. Perlakuan diskriminasi hingga tidak aksesnya sarana publik di Indonesia. Blog juga aku jadikan media untuk berbagi tips seputar dunia literasi, portofolio karya-karya yang dimuat di media cetak ataupun ketika menjadi pemenang sebuah perlombaan. 

Bergabung di Komunitas Gandjel Rel

Untuk menulis di blog bisa dilakukan seorang diri, tapi untuk menjadi blogger harus bergabung dengan komunitas blogger. Karena baru terjun di dunia blogger, pengetahuan yang kumiliki hanya dari internet dan YouTube. Saat itu, aku belum punya teman blogger. Karena alasan itulah aku mencari info seputar komunitas blogger di Facebook. Pokoknya setiap ada grup blogger di Facebook, aku mengirim permintaan untuk bergabung. 

Setelah bergabung dengan komunitas blogger, wawasanku jadi bertambah. Ternyata untuk ngeblog itu butuh guru atau tutor, karena ngeblog bukan cuma sekadar menulis. Blog itu memiliki banyak fitur di dalamnya. Dari aspek SEO, riset keyword, membuat infografis pendukung, dan fitur-fitur lainnya.

Salah satu komunitas blog tempat saya bergabung adalah Komunitas Gandjel Rel yaitu sebuah komunitas blogger Semarang yang didirikan pada tanggal 22 Februari 2015 oleh Mbak Dewi Rieka, Mbak Uniek Kaswarganti,  Mbak Wuri Nugraeni, Mbak Rahmi Aziza dan Mbak Lestari.

Gandjel Rel mengusung tagline "Ngeblog ben rak ngganjel", yang artinya tujuan ngeblog agar tidak ada yang mengganjal di pikiran dan dapat mengutarakan isi hati. Wah, tentu tagline ini sesuai dengan tujuan awal saya menulis blog yaitu mencurahkan apa yang ada di pikiran. 

Meski sudah bergabung selama tiga tahun di Gandjel Rel pada bulan Februari 2023. Namun sayang sekali aku belum mempunyai kesempatan untuk bertemu secara langsung. Ingin sekali bertemu dan berkumpul dengan teman-teman Gandjel Rel. Saling kenal satu sama lain. Saat ingin hadir, ada saja halangannya. Misalnya tidak ada teman atau anggota keluarga yang bisa mendampingi. Selain itu aku harus memikirkan aksesibilitas tempat kegiatan. Apakah tempat tersebut akses untuk pengguna kursi roda? Meski begitu aku ikut senang melihat kebersamaan antar anggota Gandjel Rel melalui foto-foto juga video yang dibagikan di grup WhatsApp.

Jika menarik kembali ingatan ke tahun 2016, aku berterima kasih kepada diriku karena sudah berani untuk keluar dari zona nyaman dan menjadi diriku yang sekarang. Bisa pergi ke berbagai tempat meski memiliki keterbatasan fisik. Bertemu dengan orang-orang baru. Dari merekalah aku mendapat pengalaman dan ilmu. Aku juga bersyukur karena diberi Allah kemampuan untuk menulis yang bisa dibaca banyak orang.